2020-11-01から1ヶ月間の記事一覧
11月30日 さすがに昨日の疲労があります。 昨日も回復のためにローラー台に乗りましたが、身延山久遠寺は遠かったですね。 そのため今日なにもしないのはまずいと思い、 ローラー台に30分乗り回復に努めました。 静岡の気温もだいぶ低くなってきたので、ロー…
11月29日 5:00出発 目標は身延山久遠寺です。 走り始めから強い向風ですが、それも気にならずいい感じで富士川を目指します。 富士川に出てからはもっと強い向風になりましたが、 この時期からはあたり前の事です。 南部町に入ってからも、脂肪が良く燃えい…
11月28日 ジャジャは今、3足のシューズを使用しています。(昔は2足でした。) 落車でシューズを壊すと走れなくなるからで、必ずスペアは用意していました。 今の3足は、ほとんど趣味ですね。 DMT・シディ・パールイズミの3足です。(3足ともカーボンソール…
11月26日 今週は体幹トレーニングなしなので、今日も和田島まで走りに行ってきました。 連日の走りでしたが昨日より明らかに良い走りで、パワーが沸いて来るような感じで いくらでも走れそうな気がするほどでした。 上りでもいつもよりギヤが一枚重いんです…
11月25日 朝から調子が良く良い感じで一日すごせたので、走りに行ったんですが走り始めると 以外にも走らず調子なんてこんなもんだと思い、ボチボチと和田島を目指しました。 それでも走り始めて40分を過ぎたあたりから、なんとなく調子が上がり始めてペース…
11月23日 昨日はバッチリ自分を削りいじめたので、今日は体をいたわり回復トレーニングです。 ローラー台にて30分、なんとなく80回転ほどで軽く軽く回し 体が温まる程度の強度で十分なので、それ以上はやりません。 しかし今日は昨日より風が強かったので、…
11月22日 5:10出発 今日は南部町を目指します。 空が白み始めました。 気温は10℃ぐらいです。 家を出てから向風ですが、興津川を越えたあたりから少し強くなりました。 富士川を目指し向風の中を進みますが、向風があまり気になりません。 これは竜爪クライ…
11月20日 今日は一日雨が降ったり止んだりで、妙に暖かい一日でした。 家に戻ってから、軽くローラー台に30分ほどのりその後バイクの整備をしました。 タイヤのチェックをしていたら、もうやめた方が良いタイヤがあったのでそのタイヤを 外し処分しました。 …
11月18日 昨日、体幹トレーニングをしたわりには体の調子が良ったので、 今日は走りに、行ってきました。 変に暖かい日で、17:00すぎでも気温が20℃もありました。 走り始めから調子が良かったので、和田島まで行くことにして走ります。 上りもこらえがあり…
11月17日 先週は体幹トレーニングをなしにしたので、今週はと思い軽めにこなしました。 このところハードなトレーニングをこなしていたので、体幹トレの回数を減らして 強度を少し下げました。 最後にストレッチをしっかりと時間をかけてやりました。 週にス…
11月16日 昨日も竜爪から戻ってから、疲労回復のためにローラー台による回復トレーニングを 20分2回をやり、そのおかげかで今日をどうにかすごすことが出来たので、 今日も回復トレーニングを、ローラー台にて30分ほどこなしました。 バイクの上で血のめぐり…
11月15日 朝出かけるまで何処に行こうか迷っていましたが、あまり気温が低くなかったので 竜爪に行ってきました。(3回目) 5:10出発 朝に色が付き始めました。(今日の日の出は、6:20です。) いつもどうり板井沢に向います。 和田島は、少し靄がかかって…
11月14日 最近チューブラータイヤばかり乗っていたので、WOのコルサCXに乗りたくなり プリンスの車輪をリフレックスのコルサCX付を、プリンスにセットしてディレイラーの 調整をしました。 シフトの調子もバッチリで、ブレーキの間隔も調整し良い感じにな…
11月12日 なんとなく疲れがありましたが、軽く走ろうと思い行ってきました。 走り始めから昨日同様に、流す程度にと思い走ります。 自分では軽く走っているつもりでしたが、途中でタイムを見るとなかなか良いタイムで 感覚的にも軽く足を回しているが、良い…
11月11日 今日一日、調子良くすごせたので竜爪の疲れも取れたと思い、和田島まで走りに行ってきました。 家の辺では風が無かったんですが、山の川沿いに出ると向風になりなんかイマイチ スピードに乗れなかったので、パワーをかけて走りペースを上げようかと…
11月9日 昨日の竜爪でかなり追い込んで走ったみたいで、背中から二の腕にかけてかなりの疲労があり、体がギクシャクしていたので今日はローラー台にて80回転で、25分ほど軽く 回して(39S×19S)疲労回復に努めました。 そのおかげか少し体が楽になり、血の…
11月8日 昨日からの雨のおかげで、暖かい朝のため今日は今年2回目の竜爪詣でに 行ってきました。 朝5:30出発で板井沢に向います。 和田島は靄の中でなかなか良い感じです。 2週間前より、暖かい朝です。 ここから竜爪が始まります。 それでも川沿いは寒く、…
11月4日 体幹トレーニングの翌日でしたが、体にギシギシ感が無く良い感じで一日過ごせたので 今日は和田島まで走りに行ってきました。 山の気温は低くかなり寒い感じでしたが、それなりのウエアーで出かけたのでバッチリでした。 しかし山は昨日の強風のため…
11月3日 昨日、今日と気圧の関係か、ダルク頭が重い感じです。 おまけに昨日の雨で、山道は間違いなくウエット路面なので今日は、体幹トレーニングをやりました。 体幹トレーニング 一時間半と、ストレッチ 30分ほどこなしました。 このところ体幹トレーニン…
11月1日 今日は車で磐田市まで移動して、友達と走って来ました。 只今故障中で、リハビリ程度の走りしか出来ない友と1時間少々走り、ゆっくりと楽しんで来ました。 走る道はこんな田舎道ですが、以外と車は多いです。 コスモス畑 隣にはまだ、ひまわりも咲い…