ジャジャのロードバイクと共に

ロードバイクを愛する53歳です。

2020-11-09から1日間の記事一覧

回復トレーニング

11月9日 昨日の竜爪でかなり追い込んで走ったみたいで、背中から二の腕にかけてかなりの疲労があり、体がギクシャクしていたので今日はローラー台にて80回転で、25分ほど軽く 回して(39S×19S)疲労回復に努めました。 そのおかげか少し体が楽になり、血の…