ジャジャのロードバイクと共に

ロードバイクを愛する53歳です。

ロードトレーニング

5月9日

おはようございます。

5:10出発 気温17℃

いよいよ半パンで出かけます。(まだ上は長袖ジャージ)

タイツと違い足の自由度がまったく違います。

今日も富沢町を目指します。

風も無く調子も良く走っていて気持ちが良いです。

富士川に出てからも風はあっても強くなく、ニコニコしながら富士川を上ります。

追い込むことなく気楽に走り良い感じに進み、富沢町に入ってから少し足を延ばし

身延線の井出駅まで進み折り返しました。

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黄砂が飛んでいましたが朝のうちはまだ少なくありがたかったですが、10時を過ぎるくらいからはかなり世界が白くなっていました。

ここからの帰路ですがここまで押さえて走っていただけのことは有り、4つの峠を

楽しくクリアーして走る事が出来、満足の走りでした。

和田島からも足が回り疲れることなく気持ち良く走れます。

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いつも思うのですが、興津川の綺麗なこと!

(淵の色がグリーンです。)

8時を過ぎると気温も上がり、長袖だと暑く感じます。

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今日も吉原給水所で美味しいお水をいただきます。

気温が上がったので岩清水が冷たくとにかく美味しいです。

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今日の相棒プリンス。

ここからは風も強くなったので、ゆっくり家に戻りました。

 

走行時間 3h45m

走行距離 89km

ここにきてとにかく調子が良いので、楽しく気持ちの良い走りでした。

ロードトレーニング

5月4日

二日連続で富沢町に向います。

5:10出発

さすがに疲れが有り、ボチボチ進みます。

今日はゆっくりと楽しみ、ペダリングに重点を置いた日にします。

富士川までは風が無く良い感じでしたが、富士川からはいつもどうり向風の中です。

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今日も天気は快晴!

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既に芝川では田植えが始まっています。

平坦地ではどうにか力がなくても、それなりにこなせてここまで来ましたが

緩やかに上り始めるとまったくダメですが、ここからがポイントです。

ただでさえ疲れているのに無駄にへたなペダリングをすると、前に進まない上に

よけいに疲れてただの苦行になってしまいます。

力の無い足で疲れないように、ペダリングに意識を集中して進みます。

(変な言い方ですが、こんな感じです。)

それといつもより早めに補給食も取ります。

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どうにか富沢町に到着ですが、でもここからが本番です。

帰りの峠を越えて帰らなくてはいけません。

疲れていると上りでは無駄な力が使えないので、ペダリングが全てです。

いつもより1枚軽いギヤを使い、力を入れるポイントに注意します。

あと下を向かないで視線は30mぐらい先に置くようにします。

疲れてヘロヘロになってしまうと、視線が下がりタイヤを見てしまい前方に注意が

行き届かなくなってしまいますからね。

(これには特に注意しましょう。)

駐車中の車に突っ込んだ人を何人も知っています。

ケガ無くが一番です。

どうにか和田島に入りましたが、うまく走れたみたいで良い感じでまだ足が回ります。

今日の走りが上手くいきニコニコしています。

無意識に疲れないペダリングが出来るようになるのが理想で、軽く流しているのに

速く走れているようになれたらいいですね。

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気温も上がり吉原給水所で美味しいお水をいただきます。

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今日の相棒はプリンスでした。

明日はまったく走る気も無いのでゆっくりします。

 

走行時間 3h40m

走行距離 84km

 

ロードトレーニング

5月3日

おはようございます。快晴

5:05出発

富沢町を目指します。

家を出た時には風が無かったのですが、由比に入ると風が渦を巻いています。

多くの部分で向風ですがあまり気になりません。

調子の良さを感じます。

富士川に出てからも向風は変わりません。

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土曜日の雨で富士山にたっぷりの雪です。

風も冷たく、気温も低めです。

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富沢町でも向風は変わりませんが、天気はサイコーです。

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高い山は中腹まで緑が上がって来ました。

あまりにも向風が強いのと、明日も走りたいのでここで戻ります。

帰りの52号線の峠でも風が巻いていて、風向きが目まぐるしく変わりますが、

どうにかこらえて回転で進みます。

和田島に戻ってからもどうにか足が有り、良い感じで回転で走れます。

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へこたれることなく吉原給水所にたどり着き、美味しいお水をいただきました。

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今日も楽しく走れ満足です。

相棒はプリンスでした。

 

走行時間 3h37m

走行距離 83km

 

ロードトレーニング

4月30日

一日休んで体調が良いので4月最後の走りに出かけて来ました。

板井沢を目指します。

今日も軽い走りで追い込まないことを考えて走ります。

強い風が渦巻いていますが、あまり気になりません。

良い感じですね!

あまりにも気持ち良く走れるので、止まりたくありません。

(止まらないので写真はありません。)

足に疲労感が出そうになると力を抜いて回します。

しかし思ったほどスピードも落ちませんし、体の脂肪が良く燃えてパワーが

盛り上がって来るようです。(笑いが止まりません。)

最後まで楽に力を抜いて走れたし、タイムも良く楽しく走れました。

この感じが続くようにしっかりと、トレーニングをして行きたいですね。

 

走行距離 2h06m

走行距離 50km

 

 

ロードトレーニング

4月28日

一日休養を入れたのと明日が雨予報なので、板井沢に向います。

日曜日の走りが良かったみたいで、体調が良く嬉しいかぎりです。

しかし今日も押さえて走ります。

足に疲労感出るまでは追い込まずに、その手前で押さえて気持ち良く走れる程度を

基準にしますが、以外と良いペースで進みます。

今年の寒い時期に良いトレーニングが出来たのが、自分で実感出来るときが来て非常に

嬉しいです。

自分的には流して走っている感じなのに、ペースはグットです。

風が強く向風の区間でも気になりません。

(今日走っていて思ったこと。)

あー俺ってこんなふうに走りたかったんだ!

と思ってしまいました。

やっとここまで戻って来ました。

今日の走行時間 2h04m  走行距離 50km

でもタイムを見ると少し無理をしていますね。

板井沢なら気分よく軽く走って、2h07mぐらいで走れればグットですから。

(昔の話しですが)

削って走れば、1h56mぐらいでした。

それでも楽しく走ってそこそこの走りが出来るようになったのがいいですね。

あまりにも調子が良くなったので、故障と事故には注意して行きたいです。

 

 

 

 

回復トレーニング

4月26日

昨日の走りが良く体も気持ちも上がり、今日は良い一日を過ごせました。

すこぶる体調が良いので、回復トレーニングに出かけました。

体の疲労を取ることが目的なので、回転のみにきよつけます。

足に疲労感が出るところまでは追い込まずに、楽しく走ります。

とにかく明るい時間が長くなり、嬉しいかぎりです。

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和田島に着いてもこの明るさです。

最後まで気持ち良く流して走ることができ、良い回復トレーニングとなりました。

明日は休養日にします。

 

走行時間 1h34m

走行距離 35km

ロードトレーニング

4月25日

昨日

今年のタケノコは終わりとなりましたと連絡があり、無事無罪放免となりました。

そのため朝からいそいそと支度を整えて、富沢町まで走りに行ってきました。

5:15出発

既に外は明るく、なんとなく浦島太郎になった気分です。

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興津川の橋の上では既に、太陽が昇っていました。

今日はボチボチと走ろうと思い、軽く流して走っていると由比で古いバイク仲間に

声を掛けられ少しともに走ることとなり、前を引くと体の脂肪に火が入り良い感じに

パワーが盛り上がりそのまま富士川楽座まで、交代なく前を引いて走りました。

久しぶりだから軽く行くつもりだったんですが。

ここでバイク仲間とはお別れです。

富沢町に向いますが足も体のキレもありませんが、脂肪に火が入ったので何となく

良い感じです。

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いよいよ田に水が入りました。

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あまり疲れも無く、富沢町に着くことが出来ました。

ここから戻ります。

52号線の峠もギヤをかけずに、回転で走りますが脂肪が良く燃えて良い感じですし

2週間もバイクに乗っていないと、カーボローディングと脂肪が体にのっているで

お腹も減りません。

和田島に戻ってからも補給食を取ることも無く、相変わらず体も動きます。

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吉原給水所ではさすがに給水をし、美味しいお水をいただきます。

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緑が増えましたね。

花粉症の薬もやめて1週間たち、ここ1ヶ月のいろんな不具合も薬も体から抜けた

感じで大変良い感じになり嬉しいかぎりです。

また体を徐々に戻して行き、バイクを楽しみたいものです。

 

走行時間 3h38m

走行距離 83km