ジャジャのロードバイクと共に

ロードバイクを愛する53歳です。

ロードトレーニング 竜爪詣で 2

7月25日

5:10出発 板井沢を目指します。

昨日と違い、今朝は涼しさを感じます。

この所の暑さの割には体調が良く、良い感じで進みます。

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とにかく山は涼しくサイコー!

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竜爪の登り口まではほとんど日陰で、ここまでは日向が無くかなり体力を温存出来た

感じです。

ここから45分ほどのハードワークですが、我ながら気持ちが重いです。

スタート!

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川沿いの厳しい上りが続きますが、前半戦の山場です。

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休ませてはくれません。

20分を過ぎるくらいから中盤の山場が始まります。

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39×21のスタンディングでひたすら耐えます。

たまに19に入れますが直ぐに21に戻します。

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梅雨最後の大雨でまだ道路に沢がありますが、至る所に崩れた跡が残っています。

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30分を過ぎましたが、辛さが増すばかりです。

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かなり崩れたみたいで、土砂をここにストックしてあります。

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後半戦の厳しい上りですが、休むところがありません。

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なんとなく終わりが近いのを感じます。

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ピークまで手が届きそうなとこまで来ましたが、必死にペダルを回しますが足が止まりそうだし心臓が口から出そうです。

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到着 41m25sのタイムでした。

前回よりタイムを2分ほどつめました。

よく追い込みました。

前半の厳しい上りを責めることが出来たのが良かったですね。

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気持ち良い涼しさですが、体が冷える前に下り始めます。

路面が荒れているのでほどほどのスピードで行きます。

下ってからも以外にも足が回りパワーも有るので、

良い感じで走れて気持ちが良いです。

しかし8時を過ぎると気温が上がり、暑くなったので日陰を選んで走りまが

許す範囲の話しです。

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暑さでボトルが空になったので、吉原給水所でお水をいただきますが

ありがたいかぎりです。

ここからはボチボチ走り戻りました。

地獄を見る気になれば、40分も切れるかもしれませんね。

 

走行時間 3h45m

走行距離 80km

 

 

 

 

ロードトレーニング

7月11日

竜爪に上がってから毎日雨が有り、この2週間走っていませんでした。

昨日、晴れたら晴れたで静岡市の気温が35℃以上になり疲れました。

今日も暑くなると思い、4:45分出発。

気温も24℃あり湿度も高く涼しくはありません。

2週間ぶりなので軽めの走りで進みます。

珍しく無風な感じなので気持ち良く富士川に出て、富士川沿いに上りますが

霞みがかかりここでも湿度が高いです。

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稲もだいぶ伸びました。

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沢が流れ込んでいる所だけは、涼があります。(涼しさがありがたいです。)

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富沢町もモヤモヤしています。

それでも太陽が無いのがありがたいですね。

久しぶりの走りなのでここで帰路に着きます。

52号線の峠をどうにかこなして進みますが、途中から太陽が出て気温が上がり辛さが増します。

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吉原給水所に着いた時には2本のボトルは空になる寸前で、

とにかく暑くまいりました。

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美味しいお水をいただき、ありがたいです。

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今日の相棒はコルナゴでした。

 

 

2021竜爪詣で1回目 鷲は舞い降りたか?

6月27日

昨日の天気予報だと今日は一日雨の予報でしたので、土曜日に50km板井沢に走りに行ってしまいましたが、朝3:00に起床し天気予報を確認すると雨無しの天気予報になっていたので、思わず竜爪に走りに行ってしまいました。

4:50 出発

まずは板井沢を目指します。

昨日の疲れもあるのでボチボチと走りますが、以外に調子が良いみたいで走れそうでしたが竜爪に舞い降りるのが目的なので、抑えて走ります。

板井沢に着いた頃は脂肪も良く燃え、良い感じでしたが竜爪の入り口に着くころはなんかイマイチな感じになってしまいました。

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登山ルートで6.3km、自転車だとなんとなく8kmぐらいだと思います。

今日は50分ぐらいで、走れればと思い走りだします。

5分も走らずにキツイ上りが始まります。

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日陰はウエット路面です。

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路面に苔も有りかなりスリッパリーです。

始めは39×19で上り始めましたが、すぐに39×21になり最後までこのギヤでしか行けませんでした。

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緑がかなり濃くなりすっかり初夏です。

夏至もすぎましたしね。

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緑は良い感じですが、ひたすら辛い上りが続きます。

久ぶりの竜爪なので、ペースが速いのか遅いのかまったく分かりません。

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上り始めて35分を過ぎ、自分にあと15分と言い聞かせ走ります。

しかし40分を過ぎるとピークが近いことが分かり、もうひと頑張りと思い追い込みます。

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なんと43m45sで完走です。

今年初ですが、良いタイムだと思います。

なんとなく舞い降りたと言えるでしょう。

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ここから拝ませていただきます。

かなり涼しいので、すぐに下ります。

路面が悪いのでボチボチ下りますが、川沿いに出ると空気が冷たく体が震えてしまいました。

黒川に戻ってからは体にあまり力が無いので、回転のみを意識して吉原給水所まで走り

美味しいお水をいただき、家に戻りました。

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今日の相棒はコルナゴでした。

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まったく休めない上りを43分こなすのは、かなり辛いですが良い筋トレであり

心肺機能の向上に間違いなくつながります。

これから月一竜爪を目指したいものです。

2日連続の走りでしたが、良い走りでした。

 

走行時間 3h40m

走行距離 77km

 

 

 

 

タイヤ交換

6月19日

今月もボチボチと走りに出かけています。

今日の土曜日はお休みでしたが、あいにくの雨になったのでタイヤの確認をしました。

コルナゴC-50のタイヤ(ミシュランプロ3レーサー)に、全体的にクラックが入り始めたので交換しまいた。

1年程の使用ですが、プロ3はこんなものです。

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今回もプロ3タイヤですが、コストも安く在庫も沢山あるのでこれで行きます。

長い距離を走らなければ気にするほどの事は無いと思いますが、出先の山梨県でパンクするのはありがたく無いですからね。

 

しかしお古のタイヤもまだ使用可能ですから、通勤用の車輪に履かせました。

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通勤程度の走りならこの程度のタイヤの状態なら問題は有りません。

(攻めて走る事は有りませんからね。)

この所やたらと体調も走りも良いために、止まって写真を撮るのがもったいなく

走りに行っても写真を撮らないのでブログも書いていませんでした。

ブログもボチボチでも書かないとですね。

 

ロードトレーニング

5月23日

静岡も梅雨入りし雨が続き走りに行けませんでしたが、梅雨前線が南下し天気が回復しました。

5:00出発

富沢町を目指します。

今日は古い知り合いと一緒になり、共にボチボチと進みます。

でも先頭は変わってくれないので、ひたすら自分が先頭を引きます。

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富士川に出てから友がコンビニに寄ったので、そのタイミングでパチリです。

上りに入ってからも後ろを気にして進みゆっくり行きます。

富沢町に入ってから補給のために止まり、エネルギー補給タイムを作りました。

普段のジャジャでは考えられませんが、たまにはこんなもんです。

でもジャジャは補給を取っていません。

(この程度の強度だと、まだ補給の必要は有りません。)

ここからつづく峠も後ろを気にして進み、友を千切らないようにします。

但沼に着いてから友とお別れしたので、自分のペースで楽しみました。

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吉原給水所で美味しいお水をいただきますが、

雨が続いていたので、いつもより水の出る量が多いです。

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雨の多さを緑が喜んでいます。

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道の苔も緑鮮やかに綺麗です。

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気が付けばモリアオガエルの産卵の確認です。

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今日の相棒はプリンスでした。

 

走行時間 3h40m

走行距離 83km 

 

ロードトレーニング

5月9日

おはようございます。

5:10出発 気温17℃

いよいよ半パンで出かけます。(まだ上は長袖ジャージ)

タイツと違い足の自由度がまったく違います。

今日も富沢町を目指します。

風も無く調子も良く走っていて気持ちが良いです。

富士川に出てからも風はあっても強くなく、ニコニコしながら富士川を上ります。

追い込むことなく気楽に走り良い感じに進み、富沢町に入ってから少し足を延ばし

身延線の井出駅まで進み折り返しました。

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黄砂が飛んでいましたが朝のうちはまだ少なくありがたかったですが、10時を過ぎるくらいからはかなり世界が白くなっていました。

ここからの帰路ですがここまで押さえて走っていただけのことは有り、4つの峠を

楽しくクリアーして走る事が出来、満足の走りでした。

和田島からも足が回り疲れることなく気持ち良く走れます。

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いつも思うのですが、興津川の綺麗なこと!

(淵の色がグリーンです。)

8時を過ぎると気温も上がり、長袖だと暑く感じます。

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今日も吉原給水所で美味しいお水をいただきます。

気温が上がったので岩清水が冷たくとにかく美味しいです。

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今日の相棒プリンス。

ここからは風も強くなったので、ゆっくり家に戻りました。

 

走行時間 3h45m

走行距離 89km

ここにきてとにかく調子が良いので、楽しく気持ちの良い走りでした。

ロードトレーニング

5月4日

二日連続で富沢町に向います。

5:10出発

さすがに疲れが有り、ボチボチ進みます。

今日はゆっくりと楽しみ、ペダリングに重点を置いた日にします。

富士川までは風が無く良い感じでしたが、富士川からはいつもどうり向風の中です。

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今日も天気は快晴!

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既に芝川では田植えが始まっています。

平坦地ではどうにか力がなくても、それなりにこなせてここまで来ましたが

緩やかに上り始めるとまったくダメですが、ここからがポイントです。

ただでさえ疲れているのに無駄にへたなペダリングをすると、前に進まない上に

よけいに疲れてただの苦行になってしまいます。

力の無い足で疲れないように、ペダリングに意識を集中して進みます。

(変な言い方ですが、こんな感じです。)

それといつもより早めに補給食も取ります。

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どうにか富沢町に到着ですが、でもここからが本番です。

帰りの峠を越えて帰らなくてはいけません。

疲れていると上りでは無駄な力が使えないので、ペダリングが全てです。

いつもより1枚軽いギヤを使い、力を入れるポイントに注意します。

あと下を向かないで視線は30mぐらい先に置くようにします。

疲れてヘロヘロになってしまうと、視線が下がりタイヤを見てしまい前方に注意が

行き届かなくなってしまいますからね。

(これには特に注意しましょう。)

駐車中の車に突っ込んだ人を何人も知っています。

ケガ無くが一番です。

どうにか和田島に入りましたが、うまく走れたみたいで良い感じでまだ足が回ります。

今日の走りが上手くいきニコニコしています。

無意識に疲れないペダリングが出来るようになるのが理想で、軽く流しているのに

速く走れているようになれたらいいですね。

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気温も上がり吉原給水所で美味しいお水をいただきます。

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今日の相棒はプリンスでした。

明日はまったく走る気も無いのでゆっくりします。

 

走行時間 3h40m

走行距離 84km