ジャジャのロードバイクと共に

ロードバイクを愛する53歳です。

回復トレーニング

11月9日

昨日の竜爪でかなり追い込んで走ったみたいで、背中から二の腕にかけてかなりの疲労があり、体がギクシャクしていたので今日はローラー台にて80回転で、25分ほど軽く

回して(39S×19S)疲労回復に努めました。

そのおかげか少し体が楽になり、血の巡りが良くなったように感じます。

明日はもっと体が楽になっていると、嬉しいですね。