ジャジャのロードバイクと共に

ロードバイクを愛する54歳です。

ロードトレーニング

1月20日

昨日、体幹トレをしたのですが、体幹トレがだいぶ板に付いたみたいで大変体調が良く

体も軽いため今日は、和田島まで走りに行ってきました。

走り始めても昨日の体幹トレの影響は無く、良い走りで楽しく走れ和田島から少し足を延ばして、40kmになるように走って来ました。

走りの調子が怪しく良すぎるので、風などひかないようにきよつけたいと思います。

いよいよ53歳になりましたが、まだまだ楽しく走りたいものです。

 

ロードトレーニング

1月17日

6:00出発 気温4℃

富沢町を目指します。

強い向風の中を富士川に向いますが、あまりも風が強くいつものギヤを回せません。

とにかく回転のみにきよつけて走りますが、富士川に出るまでにかなりの疲労を蓄積しました。

それでも前回と比べれば、気温が5℃ほどあるのがありがたいです。

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滝も凍っていません。

汗もかき、のども乾きます。

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曇っていたのが良かったみたいで、気温があまり下がりませんでした。

さすがに強い向風の中を富沢町まで来たので、ここから帰路に着きます。

52号線の峠のアップダウンはきつく、前半の向風で使った足にはこたえました。

それでも自分で思っているよりは走れていたみたいで、そこそこのタイムでしたが

和田島からはヘロヘロでした。

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吉原給水所で美味しいお水をいただき、ほっと一息。

ここからは路面もウェットで良くなかったので、ゆっくり戻りました。

山の杉の木がだいぶ色が変わり始め、そろそろ花粉を飛ばしそうです。

皆さんもそろそろ対策を!

 

走行時間 3h33m

走行距離 84km

ロードトレーニング

1月14日

さすがに今日は山も路面がドライになっているだろうと思い、和田島まで走りに行ってきましたが路面はウエット路面がかなり残っていました。

おまけに路面がキラキラしていてよく見ると、すでに路面が道路の隅から氷り始めていてかなりヤバイ部分もあり注意して走りました。

走りのほうは体幹トレの疲れがまだあり、いまいちの走りでしたが楽しく走ることは

出来ました。

寒さが厳しいためなかなか路面もドライになりませんが、路面コンディションの良い状態で走りに行きたいものです。

 

走行時間 1h35m

走行距離 35km

 

体幹トレーニング

1月13日

昨日の雨が今朝の冷え込みで路面が氷り、かなりやばい状態の朝で

事故も多発していました。

走りに行きたいと思いましたが、山は路面が乾いていないと思い走りに行くのは止めて

体幹トレを1時間みっちりこなし、ストレッチを30分やりクールダウンしました。

今年になって体幹トレを、まじめにこなしている自分は立派ですね。

このままいけば週一の体幹トレも、問題なくこなせるかもしれません。

 

 

極寒ロードトレーニング 2

1月10日

6:20出発  気温-3℃でした。

だいぶ体も寒さに馴染んできたので、日の出前の走りだしで富沢町を目指します。

直ぐに指が痛くなるし体も暖かくなりません。

しかし体の動きは悪くなく、行けそうな感じです。

富士川まで向風でしたが、気にもならずいい感じで走ります。

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この辺から一層冷たい風が、吹き下ろし辛さが増します。

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富士川は上れば上る程、寒く冷たくなり至る所が凍てついています。

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滝のしぶきがツララになってますが、ここまで氷るのは珍しいことです。

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現地に自転車でいた、証拠写真

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富沢町の辺の富士川も、覗けば凍っている所がありここも寒いですが

この時点でボトルの水は氷り、ふればシャリシャリ音がします。

帰りの52号線の峠を今出る出力で押し、どうにか4つこなして和田島にたどり着きましたが、また興津川沿いが疲れた体に悪いほど寒くまた一段と疲れが増しました。

吉原給水所でボトルを開けると、

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中はこんな感じです。

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岩清水は一年を通して温度が同じなので、ここで飲んだ水は暖かく感じる程でした。

ここからが本当の帰路なので、凍結に注意して下り家にどうにか帰り着きましたが、

今日は前回の極寒トレより遅い時間に出たので、日の下を走る時間が長くそれが

助かりましたが、とにかく今年は寒いです。

 

走行時間 3h32m

走行距離 81km

 

体幹トレーニング

1月8日

今日もあまりにも寒いので、軽く体幹トレをこなしました。

体トレを45分ほどやり、ストレッチをこなして終わりとしました。

今週2回目の体幹トレでしたが、体的にはまったく問題有りません。

本当は走りに行きたいと思いましたが、夕方の気温が2℃でしたので走りに行くのは

止めにしました。

まだまだ寒さが続きそうなので、注意して行きましょう。

 

 

休息日(暴風で寒すぎ)

1月7日

今日の静岡市は立っているのも、やっとなほどの暴風です。

おまけに寒くこんな日は、休息日です。

明日からも寒い日が続きそうなので、体調にはきよつけましょう。

静岡市の一部の地域で、風花がまったそうです。