回復トレーニング

10月5日

日曜日に何もしないで休息日にしようと、思っていたのに走りに行ってしまったので

今日はローラー台に20分乗り回復トレーニングとしました。

個人的な意見ですが、激しいトレーニングの後や疲労が溜まっているときには80回転ぐらいで20分程度のローラー台トレーニングが非常に回復にきくと思います。

出来れば明日は何もしない日としたいものです。