ロードトレーニング 竜爪詣で 3
8月1日
4：40出発。
前回の竜爪が涼しかったので、2週連続の竜爪詣でとしました。
この時間だと家の近辺もまだ多少は涼しさが有りますが24℃です。
板井沢に向います。
川沿いに入ると、とにかく涼しくありがたいかぎりです。
もう直ぐ竜爪のふもとに着きます。
既に日が当たり始めました。
ここから40分ちょいのハードワークの始まりです。
前半の急登の始まりです。
前半が勝負になるので、出し惜しみせずに追い込んでいきます。
この辺はかなり涼しいく、ありがたいです。
この所、毎日雷雨があり至る所にウエット路面が有り
かなりスリッパリーです。
リヤを滑らさないように、トラクションにきよつけて走ります。
かなり追い込んで走っていたので、気が付けばスタートしてから20分
既に中盤戦です。
中盤の急登を押しまくりますが、ガリガリと自分の削れる音が聞こえそうです。
日向が少ないのが救いです。
いよいよ終盤の急登です。
ここまで来ると休む所も無く、ひたすら辛い時間が続きます。
足が止まりそうですが、後もう少しの所まで来ました。
この先がピーク
到着。
タイム 41ｍ05ｓ
前回のタイムを20Sほどつめました。
今回もかなり追い込み頑張りました。
タイム的にも満足ですね。
前回ほど頂上は涼しくありませんが、とっとと下ります。
黒川に下るとすでに気温も上がり暑いので、家路を急ぎます。
さすがに今日は消耗したので、これ以上の消耗は望みません。
吉原給水所で美味しいお水をいただきます。
今日の相棒はプリンスでした。
既に日向は地獄です。
家路を急ぎ、戻りました。
2週連続の竜爪は、心肺機能にかなりの負荷をかけることが出来たので
今後の走りが楽しみですね。
さすがに40分連続の休みなし高負荷トレは辛いです。
走行時間 3ｈ50ｍ
走行距離 80ｋｍ
ロードトレーニング 竜爪詣で 2
7月25日
5：10出発 板井沢を目指します。
昨日と違い、今朝は涼しさを感じます。
この所の暑さの割には体調が良く、良い感じで進みます。
とにかく山は涼しくサイコー！
竜爪の登り口まではほとんど日陰で、ここまでは日向が無くかなり体力を温存出来た
感じです。
ここから45分ほどのハードワークですが、我ながら気持ちが重いです。
スタート！
川沿いの厳しい上りが続きますが、前半戦の山場です。
休ませてはくれません。
20分を過ぎるくらいから中盤の山場が始まります。
39×21のスタンディングでひたすら耐えます。
たまに19に入れますが直ぐに21に戻します。
梅雨最後の大雨でまだ道路に沢がありますが、至る所に崩れた跡が残っています。
30分を過ぎましたが、辛さが増すばかりです。
かなり崩れたみたいで、土砂をここにストックしてあります。
後半戦の厳しい上りですが、休むところがありません。
なんとなく終わりが近いのを感じます。
ピークまで手が届きそうなとこまで来ましたが、必死にペダルを回しますが足が止まりそうだし心臓が口から出そうです。
到着 41ｍ25ｓのタイムでした。
前回よりタイムを2分ほどつめました。
よく追い込みました。
前半の厳しい上りを責めることが出来たのが良かったですね。
気持ち良い涼しさですが、体が冷える前に下り始めます。
路面が荒れているのでほどほどのスピードで行きます。
下ってからも以外にも足が回りパワーも有るので、
良い感じで走れて気持ちが良いです。
しかし8時を過ぎると気温が上がり、暑くなったので日陰を選んで走りまが
許す範囲の話しです。
暑さでボトルが空になったので、吉原給水所でお水をいただきますが
ありがたいかぎりです。
ここからはボチボチ走り戻りました。
地獄を見る気になれば、40分も切れるかもしれませんね。
走行時間 3ｈ45ｍ
走行距離 80ｋｍ
ロードトレーニング
7月11日
竜爪に上がってから毎日雨が有り、この2週間走っていませんでした。
昨日、晴れたら晴れたで静岡市の気温が35℃以上になり疲れました。
今日も暑くなると思い、4：45分出発。
気温も24℃あり湿度も高く涼しくはありません。
2週間ぶりなので軽めの走りで進みます。
珍しく無風な感じなので気持ち良く富士川に出て、富士川沿いに上りますが
霞みがかかりここでも湿度が高いです。
稲もだいぶ伸びました。
沢が流れ込んでいる所だけは、涼があります。（涼しさがありがたいです。）
富沢町もモヤモヤしています。
それでも太陽が無いのがありがたいですね。
久しぶりの走りなのでここで帰路に着きます。
52号線の峠をどうにかこなして進みますが、途中から太陽が出て気温が上がり辛さが増します。
吉原給水所に着いた時には2本のボトルは空になる寸前で、
とにかく暑くまいりました。
美味しいお水をいただき、ありがたいです。
今日の相棒はコルナゴでした。
2021竜爪詣で1回目 鷲は舞い降りたか？
6月27日
昨日の天気予報だと今日は一日雨の予報でしたので、土曜日に50ｋｍ板井沢に走りに行ってしまいましたが、朝3：00に起床し天気予報を確認すると雨無しの天気予報になっていたので、思わず竜爪に走りに行ってしまいました。
4：50 出発
まずは板井沢を目指します。
昨日の疲れもあるのでボチボチと走りますが、以外に調子が良いみたいで走れそうでしたが竜爪に舞い降りるのが目的なので、抑えて走ります。
板井沢に着いた頃は脂肪も良く燃え、良い感じでしたが竜爪の入り口に着くころはなんかイマイチな感じになってしまいました。
登山ルートで6.3ｋｍ、自転車だとなんとなく8ｋｍぐらいだと思います。
今日は50分ぐらいで、走れればと思い走りだします。
5分も走らずにキツイ上りが始まります。
日陰はウエット路面です。
路面に苔も有りかなりスリッパリーです。
始めは39×19で上り始めましたが、すぐに39×21になり最後までこのギヤでしか行けませんでした。
緑がかなり濃くなりすっかり初夏です。
夏至もすぎましたしね。
緑は良い感じですが、ひたすら辛い上りが続きます。
久ぶりの竜爪なので、ペースが速いのか遅いのかまったく分かりません。
上り始めて35分を過ぎ、自分にあと15分と言い聞かせ走ります。
しかし40分を過ぎるとピークが近いことが分かり、もうひと頑張りと思い追い込みます。
なんと43ｍ45ｓで完走です。
今年初ですが、良いタイムだと思います。
なんとなく舞い降りたと言えるでしょう。
ここから拝ませていただきます。
かなり涼しいので、すぐに下ります。
路面が悪いのでボチボチ下りますが、川沿いに出ると空気が冷たく体が震えてしまいました。
黒川に戻ってからは体にあまり力が無いので、回転のみを意識して吉原給水所まで走り
美味しいお水をいただき、家に戻りました。
今日の相棒はコルナゴでした。
まったく休めない上りを43分こなすのは、かなり辛いですが良い筋トレであり
心肺機能の向上に間違いなくつながります。
これから月一竜爪を目指したいものです。
2日連続の走りでしたが、良い走りでした。
走行時間 3ｈ40ｍ
走行距離 77ｋｍ
タイヤ交換
6月19日
今月もボチボチと走りに出かけています。
今日の土曜日はお休みでしたが、あいにくの雨になったのでタイヤの確認をしました。
コルナゴC-50のタイヤ（ミシュランプロ3レーサー）に、全体的にクラックが入り始めたので交換しまいた。
1年程の使用ですが、プロ3はこんなものです。
今回もプロ3タイヤですが、コストも安く在庫も沢山あるのでこれで行きます。
長い距離を走らなければ気にするほどの事は無いと思いますが、出先の山梨県でパンクするのはありがたく無いですからね。
しかしお古のタイヤもまだ使用可能ですから、通勤用の車輪に履かせました。
通勤程度の走りならこの程度のタイヤの状態なら問題は有りません。
（攻めて走る事は有りませんからね。）
この所やたらと体調も走りも良いために、止まって写真を撮るのがもったいなく
走りに行っても写真を撮らないのでブログも書いていませんでした。
ブログもボチボチでも書かないとですね。
ロードトレーニング
5月23日
静岡も梅雨入りし雨が続き走りに行けませんでしたが、梅雨前線が南下し天気が回復しました。
5：00出発
富沢町を目指します。
今日は古い知り合いと一緒になり、共にボチボチと進みます。
でも先頭は変わってくれないので、ひたすら自分が先頭を引きます。
富士川に出てから友がコンビニに寄ったので、そのタイミングでパチリです。
上りに入ってからも後ろを気にして進みゆっくり行きます。
富沢町に入ってから補給のために止まり、エネルギー補給タイムを作りました。
普段のジャジャでは考えられませんが、たまにはこんなもんです。
でもジャジャは補給を取っていません。
（この程度の強度だと、まだ補給の必要は有りません。）
ここからつづく峠も後ろを気にして進み、友を千切らないようにします。
但沼に着いてから友とお別れしたので、自分のペースで楽しみました。
吉原給水所で美味しいお水をいただきますが、
雨が続いていたので、いつもより水の出る量が多いです。
雨の多さを緑が喜んでいます。
道の苔も緑鮮やかに綺麗です。
気が付けばモリアオガエルの産卵の確認です。
今日の相棒はプリンスでした。
走行時間 3ｈ40ｍ
走行距離 83ｋｍ
