ジャジャのロードバイクと共に

ロードバイクを愛する53歳です。

ロードトレーニング

1月29日 風の強い一日だったので山道も乾いていると思い、和田島まで走りに行ってきました。 やっと天気も良くなり出かけましたが、とにかく風が強く山では風が巻いているので どこを走っていても向風で苦しみましたが、久しぶりの外走りは楽しく気持ちが良…

体幹トレーニング

1月27日 今日は朝まで激しい雨でした。 そのため山はヤバイ事になっていると思い、走りに行かずに体幹トレをやることに しました。 体に疲労が無いためかなりハードに体幹トレをこなし、しっかり体をイジメその後 ゆっくりとストレッチをこなし終了としまし…

体幹トレーニング・ローラートレーニング

1月23日 天気予報も当たり雨の一日でしたが、明日も雨が残るみたいなので仕事から戻ってから 体幹トレをみっちりこなしました。 今年になってからなんとなく週2のペースでこなしていますが、体調はかなり良いと思います。 おまけに今日はいつもよりハードこ…

体幹トレーニング

1月23日 天気予報も当たり雨の一日でしたが、明日も雨が残るみたいなので仕事から戻ってから 体幹トレをみっちりこなしました。 今年になってからなんとなく週2のペースでこなしていますが、体調はかなり良いと思います。 おまけに今日はいつもよりハードこ…

体幹トレーニング

1月23日 天気予報も当たり雨の一日でしたが、明日も雨が残るみたいなので仕事から戻ってから 体幹トレをみっちりこなしました。 今年になってからなんとなく週2のペースでこなしていますが、体調はかなり良いと思います。 おまけに今日はいつもよりハードこ…

ロードトレーニング

1月22日 土日の天気予報が良くないので、今日はと思い和田島まで走りに行ってきました。 気温が高く暖かい日となり、体も良く動くだろうと思いましたが体にキレが無く イマイチの走りとなってしまいました。 今週の体トレと前回の40kmのロードトレーニング…

ロードトレーニング

1月20日 昨日、体幹トレをしたのですが、体幹トレがだいぶ板に付いたみたいで大変体調が良く 体も軽いため今日は、和田島まで走りに行ってきました。 走り始めても昨日の体幹トレの影響は無く、良い走りで楽しく走れ和田島から少し足を延ばして、40kmにな…

ロードトレーニング

1月17日 6:00出発 気温4℃ 富沢町を目指します。 強い向風の中を富士川に向いますが、あまりも風が強くいつものギヤを回せません。 とにかく回転のみにきよつけて走りますが、富士川に出るまでにかなりの疲労を蓄積しました。 それでも前回と比べれば、気温…

ロードトレーニング

1月14日 さすがに今日は山も路面がドライになっているだろうと思い、和田島まで走りに行ってきましたが路面はウエット路面がかなり残っていました。 おまけに路面がキラキラしていてよく見ると、すでに路面が道路の隅から氷り始めていてかなりヤバイ部分もあ…

体幹トレーニング

1月13日 昨日の雨が今朝の冷え込みで路面が氷り、かなりやばい状態の朝で 事故も多発していました。 走りに行きたいと思いましたが、山は路面が乾いていないと思い走りに行くのは止めて 体幹トレを1時間みっちりこなし、ストレッチを30分やりクールダウンし…

極寒ロードトレーニング 2

1月10日 6:20出発 気温-3℃でした。 だいぶ体も寒さに馴染んできたので、日の出前の走りだしで富沢町を目指します。 直ぐに指が痛くなるし体も暖かくなりません。 しかし体の動きは悪くなく、行けそうな感じです。 富士川まで向風でしたが、気にもならずい…

体幹トレーニング

1月8日 今日もあまりにも寒いので、軽く体幹トレをこなしました。 体トレを45分ほどやり、ストレッチをこなして終わりとしました。 今週2回目の体幹トレでしたが、体的にはまったく問題有りません。 本当は走りに行きたいと思いましたが、夕方の気温が2℃でし…

休息日(暴風で寒すぎ)

1月7日 今日の静岡市は立っているのも、やっとなほどの暴風です。 おまけに寒くこんな日は、休息日です。 明日からも寒い日が続きそうなので、体調にはきよつけましょう。 静岡市の一部の地域で、風花がまったそうです。

体幹トレーニング

1月6日 今日から仕事も始まり、まだ休みボケで頭と体がシャキッとしないので 今年初の体幹トレーニングで活を入れました。 体幹トレとストレッチを1h30mほどみっちりこなしました。 個人的には体幹トレを週一でやるべきなんでしょうが、あまりにもハードな…

ビットリア コルサ Qurano46 23c

12月5日 ビットリア コルサ Qurano46 これが正しい名称だと思います。 コルサCXとは見た目もまったく違いますが、使用感もかなり違います。 コルサ Qurano46 タイヤとしては、硬い部類に入ると思います。 タイヤセンター部分の走行感が良く、抵抗感もなく大…

ロードトレーニング

12月4日 昨日、走りに行った後、家のペンキ塗りをして過ごしたので 体のあちこちが筋肉痛です。(変な体制でしたためです。) 朝はプリンスのスプロケットとチェーンを、綺麗にして遊んでいましたが なんとなく休みも終わりになると思い、軽く走ろうと思い出…

ロードトレーニング

1月3日 今日も厳しい冷え込みでした。 そのため8:00出発で板井沢に行ってきましたが、それでも十分寒かったです。 興津川の堰堤の水が凍っています。 なかなかないことです。(寒い訳です。) 寒いので無理をせずにボチボチと走り、楽しく行きます。 太陽が…

ロードトレーニング 一年の計は元旦にあり

1月1日 一年の計は元旦にありなので、自転車に乗っているときは初日の出を サドルの上で拝みます。 しかし朝早く出かけたかったのですが、昨夜寝つきが悪く朝早く起きることが 出来ませんでしたので、日の出の時間少し前に出発で板井沢に向います。 今日は風…

2020年の総括

12月31日 走り終わった後のバイクも綺麗にしたし、今蕎麦も茹で上がりましたので この一年の総括です。 また走り始めた頃からの年間走行距離です。 2017年 3447.1km 2018年 7654.6km 2019年 6717.5km 2020年 5832.3km 2020年の目標にしていたのは 年…

ロードトレーニング 走り納め

12月31日 朝の気温が低すぎたので、10:30出発で板井沢に行ってきました。 出かけた時は風も無く、天気も良かったですが気温は低かったです。 今日は急ぐこと無くボチボチと走ろうと思い、ゆっくりと進みます。 この天気ですが日陰は寒い。 走り納めは、マー…

ロードトレーニング

12月28日 今日が仕事納めで半日で仕事が終わりのため、 2日連続で板井沢に走りに行ってきました。 午前中の3時間ほど雨が降ったので、一部の路面がウエットでしたが晴れて気温高めなのが良かったです。 ですが和田島はいつも通りの寒さでした。 板井沢の日陰…

ロードトレーニング

12月27日 もう年末シフトに入ったので朝から家の用事をして、15:30出発で板井沢に 行ってきました。 気温が下がり始めていますが早朝と比べれば、天と地の差があります。 まだ体幹トレーニングの疲労があり、いい走りが出来ません。 そのためボチボチと走り…

体幹トレーニング

12月25日 今週はやばい忙しさのため走りませんでしたが、どうにかクリアーしたみたいなので 今日は体幹トレーニングをみっちりこなし、ローラー台にて回復トレを20分こなし ストレッチを念入りにし、しっかりと体をいじめました。 なんとなくギシギシいって…

休息日

12月21日 昨日の極寒ロードトレーニング4時間は、さすがに効きました。 調子を崩す一歩手前まで行ってしまい、体調が戻らないかと思いましたが どうにか戻すことに成功し、今日一日無事に仕事をこなしてきました。 ですが体の芯がまだイマイチなので、今日は…

極寒ロードトレーニング

12月20日 5:10 出発 気温0度 完全装備で出かけますが、指先が直ぐに痛くなります。 家を出てからどんどん気温が下がっているみたいで、体があまり暖かくならず指先が 凍傷になるかと思うほどの痛さです。 日の出まではまだまだです。 由比は少し寒くなかっ…

ロードトレーニング

12月16日 寒い中ですが2日連続で、和田島に走りに行ってきました。 さすがに前日も寒かったので、思ったより疲れがありあまり良い走りが出来ませんでしたが、冷たい空気を体に取り入れてエネルギーを作るだけでも良いトレーニングになるので、自分にはグット…

ロードトレーニング

12月15日 風が強くひたすら寒い一日でしたが、万全の装備で走りに行ってきました。 顔が冷たいですが走っていれば多少は暑く、フロントジッパーを少し下げます。 トンネルを越えると凍結防止のために塩カルが、道路にばらまいてあり少し ビビリました。 あま…

ロードトレーニング

12月13日 5:10出発 朝から空気が冷たく、強い風が吹いています。 強い向風の中をひたすら耐え富士川を目指しますが、なかなか辛い走りとなりました。 富士川に出てからも強い向い風は変わりません。 少し空が明るくなり富士山が確認できます。(まだ日の出…

ビットリア コルサG2.0

12月12日 新しいタイヤを購入しました。 ビットリア コルサG2.0 コルサCXが新しくなり、コルサG2.0になったみたいです。(5000円程です。) コルサG2.0は車輪に履かせるのに最後が大変でしたが、コルサCXは履かせるのに大変 楽でした。 それに同じサイズの23…

ロードトレーニング

12月10日 連日の走りとなりましたが、今日も行ってきました。 モモ裏の痛みも無く体調も良く、良い感じで走ります。 今日から真冬の装備なので、上りでは暑くフロントジッパーを開けて冷たい空気を入れながら走りますが、下りに入るとやたらと寒く冷たい空気…