10月19日 今日は午後から雨が降り始め、しっかり本降りとなりました。 そのため久しぶりに体幹トレーニングを、1h30mほどしっかりこなし体がギシギシしています。 明日は辛い一日になるでしょう。 話しは変わるんですが フルクラム(カンパ)の車輪のラチ…
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